POSICIÓN CORRECTA DEL CUERPO Y MANOS PARA DIGITAR

• Mantener las muñecas levitando (alzadas) sobre el teclado, no apoyadas sobre el escritorio, para evitar lesiones.
•  Colocar los pies en el suelo, paralelos a la cabeza.
• Sentarse de manera que la espalda esté totalmente recta, para poder apoyarla en el respaldo del asiento.
•  Mantener los codos cercanos y paralelos a los costados, y con los antebrazos inclinados ligeramente hacia arriba.
• .Al teclear, los ojos deben permanecer observando la pantalla o el pape. .Manos relajadas, sin extensión ni desviación lateral. Preocúpese especialmente de mantener los pulgares y los dedos en una postura relajada y natural.
• . Las muñecas en una posición natural y sin doblarlas excesivamente.
• Las muñecas deben permanecer rectas al escribir y al utilizar el mouse o la bola de seguimiento.
•  Al escribir las manos y las muñecas deben estar flotando sobre el teclado, de modo que pueda utilizar todo el brazo para alcanzar las teclas distantes en lugar de estirar los dedos.
•  Los brazos deben ir pegados al cuerpo.
•  La parte superior de los brazos debe caer de forma relajada a ambos lados.
• Los brazos deben ir verticales y los antebrazos horizontales, formando un ángulo recto desde el codo.
•  Antebrazo y mano en línea recta, paralelos al suelo.
•  Los hombros sueltos, aunque un poco inclinados hacia a delante. 
• .Mano izquierda: asdf y con el dedo pulgar (gordo) en la barra espaciadora.
• .Mano derecha: ñlkj y con el dedo pulgar en la barra espaciadora.